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亚洲网:增强免疫力,还有预防感冒的奇效。那维生素C是否真的有这么神奇的功效呢?

时间:2019/12/30 19:25:10   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:北京大学人民医院呼吸内科主任医师马彦良:维生素C对感冒没有很好的预防作用。普通感冒是一种病毒感染,大多数可以自行痊愈。许多人认为吃了维生素C后,感冒很快就会结束。但是即使你不吃药,普通感冒的症状也会在一周内消失,所以个人经历有时会夸大药物的效果。说到这里,大家都很清楚。认为服用维...
    北京大学人民医院呼吸内科主任医师马彦良:维生素C对感冒没有很好的预防作用。普通感冒是一种病毒感染,大多数可以自行痊愈。许多人认为吃了维生素C后,感冒很快就会结束。但是即使你不吃药,普通感冒的症状也会在一周内消失,所以个人经历有时会夸大药物的效果。
说到这里,大家都很清楚。认为服用维生素C可以预防感冒是错误的。那么,哪些群体需要注意补充维生素C呢?
北京大学人民医院呼吸内科主任医师马彦良:首先,必须有长期摄入不足的基础。如果没有摄入不足,除非有一些吸收障碍,否则正常饮食不会正常发生。如果牙龈出血,皮肤出现瘀斑症状,如触摸后有大面积瘀伤,长时间无法愈合,或者如果皮肤有伤口,修复时间相对较长。在这种情况下,应该考虑维生素C缺乏。
专家告诉我们,它必须得到适当的补充。成人通常每天需要100毫克到1000毫克,最多每天2000毫克。否则,它会对身体产生不良影响。
北京大学人民医院呼吸内科主任医师马彦良:在保证正常饮食的情况下,我们不建议补充更多的膳食营养。
如果你摄入过多的维生素C,你可能首先会引起肠胃不适,如胃酸。其次,如果长期服用,突然停药也可能导致维生素C缺乏。有时它会抑制其他正常营养素的吸收。
此外,怀孕期间过量补充维生素对孕妇和胎儿也有不利影响。专家还提醒每个人,保持丰富健康的饮食通常可以获得身体所需的维生素C,而无需刻意补充。

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