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六盒宝典官方正版下载安装:怎样缓解压力?一半人选择“硬撑着”

时间:2019/5/31 13:18:09   作者:   来源:   阅读:36   评论:0
内容摘要:   中日友好医院(以下简称“中日医院”)心理门诊副主任心理师王彦玲告诉中国青年报·中青在线记者,如果压力过大不去处理,而是硬撑着,容易导致心理问题,比如失眠、焦虑、易怒,甚至抑郁。  2017年,原国家卫生和计划生育委员会发布数据,我国以抑郁障碍为主的心境障碍患病率总体呈上升趋...
      中日友好医院(以下简称“中日医院”)心理门诊副主任心理师王彦玲告诉中国青年报·中青在线记者,如果压力过大不去处理,而是硬撑着,容易导致心理问题,比如失眠、焦虑、易怒,甚至抑郁。

  2017年,原国家卫生和计划生育委员会发布数据,我国以抑郁障碍为主的心境障碍患病率总体呈上升趋势。

  “抑郁会让患者觉得自己没有能力处理事情,自我否定,这样会对工作和家庭产生严重的负面影响。”王彦玲建议大家,有压力时应该及时疏解,可以通过运动、听音乐、找人倾诉等方式进行缓解。

  对于票数第二高的选项“暴饮暴食、购物、打游戏等”,王彦玲表示,吃东西确实会给人带来愉悦的感觉,而打游戏也会让人放松,但是要适度。暴饮暴食会损害身体健康,而游戏成瘾也会带来严重的影响。

  5月25日,第27届世界卫生大会审议通过了《国际疾病分类第十一次修订本(ICD-11)》,官方正式将“游戏障碍”定为疾病。王彦玲告诉中国青年报·中青在线记者,她曾在门诊中接待过一位因工作压力大选择打游戏疏解的患者,这位患者为了在游戏中升级,不断充钱,后来不得不借起了高利贷,对生活造成了严重的负面影响。

  王彦玲建议,疏解压力的核心其实是提高自身素养,提高抗压能力,压力是永远存在的,需要改变的是我们的心态和心理素质。

  小雪(化名)是国家机关工作人员,工作第一年时曾经因为压力过大晚上常常睡不着觉。她尝试着找父母倾诉,妈妈告诉她:先暂时忍耐一下,要把眼光放长远一些。

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